Неотъемлемая Часть Работы И Учебы

Кофеин (а как раз это компонент содержится в кофе) является стимулирующим нервную систему веществом. Он усиливает процессы возбуждения в коре головного мозга, повышает двигательную активность. Под его влиянием у человека повышается умственная и физическая активность, а, следовательно, и работоспособность. Но такое действие оказывают маленькие дозы кофеина. Высокие его количества вызывают истощение нервных клеток. К тому же воздействие кофеина на нервную систему некоторых людей бывает отнюдь не изрядно возбуждающим. Кое-какие потом чашечки кофе могут совершенно спокойно заснуть! Просто их нервная система так устроена, у них такой тип высшей нервной деятельности.

Проведя некоторое время в этом помещении, можно понять, что пьют этот напиток довольно часто. В некоторых случаях более того черезчур! Говорится о не об одной, максимум трех чашках кофе в день. Говорится о о восстребованности пить по пять (бывает и больше) чашек крепкого кофе во время рабочего дня. Зачем же люди это проводят? Почему для повышения работоспособности в эпоху работы за компьютером так важно воздействие кофе?

Те же люди, которых кофе стимулирует, замечают, что работа сердца усиливается. Чувствуется, что оно бьется сильнее и чаще (пульс учащается). Под действием кофеина расширяются сосуды головного мозга, сердца и почек. Улучшается кровоснабжение головного мозга, человек начинает быстрее мыслить, улучшается кратковременная память. Это важно в работе, которая требует повышенного внимания и практически постоянных мыслительных процессов, к которым и относится работа с большими объемами информации.

Но есть и очень нежелательные побочные эффекты. К ним относится повышение артериального давления. При употреблении больше двух чашек кофе в день человек рискует купить стойкое повышение артериального давления. Придется обращаться за помощью по его снижению к врачу и честно рассказывать про злоупотребление кофе...

Но отрицать улучшение мыслительных процессов, скорости реакции, повышение общего тонуса организма потом употребления кофе невозможно. Наш мозг - это своего рода суперкомпьютер. Он управляет всеми нашими мыслями и действиями и является существенно сложнее устроенным, чем обычный компьютер(компьютер купить киев). И если употребление кофе в разумных пределах улучшает работу вашего мозга (что непременно положительно скажется на результатах работы), помогает держать себя в тонусе – пейте его на здоровье. Просто в разумных пределах. Рекомендуется не больше одной – двух чашек хорошего сваренного кофе в день. Но чаще всего в офисе речь не идет о свежесваренном кофе, тут царствует кофе растворимый, который (что бы ни утверждала реклама) не передает аромата и вкуса кофе настоящего. Впридачу «быстрый» кофе для организма значительно вреднее. Он содержит больше высокие дозировки кофеина, чем сваренный кофе, а значит, побочные эффекты в виде повышения артериального давления, учащения сердцебиения будут больше выраженны.

Поскольку кофеин, содержащийся в кофе, обладает способностью возбуждать нервную систему, то нередки случаи возникновения бессонницы. А еще, поскольку повышается артериальное давление, кофе не рекомендуется употреблять при повышенном внутриглазном давлении. Такая напасть может наблюдаться у лиц, множество работающих за компьютером. К тому же, почему-то «кофейные» перерывы на работе непременно ассоциируются и с перекурами. Совместно с воздействием содержащихся в кофе веществ (не только кофеина) никотин усиливает негативное действие на сосудистую систему. Еще один аспект употребления кофе на работе: если часто пить кофе, то создается ложное ощущение сытости, хоть по сути кофеин стимулирует желудочную секрецию.

Став непременным атрибутом офисной работы, кофе потерял свою привлекательность как ценный в эмоциональном отношении продукт. Если исторически кофе был атрибутом неспешной беседы потом сытного обеда либо ужина, к тому же просто предлогом для встречи, то в настоящее время кофе — это «спутник» множество и тяжело работающих людей. Не замечая вкуса и запаха напитка, с головой погруженные в работу люди буквально литрами пьют его, не отрываясь от компьютеров. Предполагаете, почему так сильна усталость в конце рабочего дня? Не только напряженный график трудовой деятельности, но и бесчисленное количество чашек кофе, выпитых во время рабочего дня, вносят в это свою лепту. Огромные количества кофеина оказывают обратный эффект — взамен стимуляции развивается утомление, усталость.

Таким образом же делать? Многие уже связаны кофейными узами по рукам и ногам. Не так уж просто проснуться без чашечки кофе утром, начать работать, невыносимо тяжело возобновить работу потом обеденного перерыва.

Ограничьте количество кофе, сделайте кофейные перерывы больше качественными — используйте молотый кофе, а не растворимый (кофе мелкого помола прекрасно заваривается и в чашке, турка в тоже время не обязательна). Не пейте кофе на рабочем месте — за компьютером. Если нет функции выпить чашечку кофе в комнате отдыха, просто выключите монитор. Не сочетайте кофепитие с курением сигарет, это взбадривает лишь на короткий период (10-15 минут). Потом этого развивается утомление.